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ジムに通う時間がない方におすすめ!自宅での筋トレを叶えるグッズ9選

男らしい体を維持したいけれど、仕事が忙しかったり、金銭的に余裕がなかったりするとなかなかジムに通うこともできませんよね。そんな方は、筋トレグッズを賢く使っておうちで肉体改造に励んでみるのもありです!そこで今回は自宅で使えるおすすめの筋トレグッズをいくつかご紹介いたしますので、ぜひチェックしてみてくださいね!

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女子ウケばっちりな男の腕を創ろう

女子が男性の体で最初にチェックするポイントといえば、腕の筋肉!ワイシャツの袖を捲し上げた時に見える、腕筋には思わず目がいってしまいます♪
腕筋を鍛えるのに最適な筋トレグッズ3選をご紹介いたします。

1. ダンベル

男性らしい肉体は、まず腕の筋肉をつけるところから始めてみるのも◎重い荷物でも軽々持てるようなたくましい姿にキュンときちゃう女性は多いはずです。また、腕は筋肉が一番見えやすい部分なので、たくましさを初対面でもアピールすることができます。
そんな腕を鍛えるためのおすすめはダンベル。
ダンベルなら場所も取らず、いつでも気軽にできるので初心者さんでも購入しやすいはずなので、アパートなどの集合住宅に住んでいる方にもおすすめです。

2. ハンドグリップ

男だからこそ、ここぞというときに発揮できる握力を持っておきたいと考えている方も多いのではないでしょうか。そんな方におすすめなのが握るだけで握力を鍛えられるハンドクリップです。また、ハンドクリップには「前腕」を鍛える効果もあるので、見た目的にも男らしい太い腕になれちゃいます。ただし、ハンドクリップは筋肉痛必須なアイテムなので、やりすぎには注意しましょう。

3. バーマシン

バーマシンとはボクシングのスピードバッグを打つように回すことで、両腕の筋肉を鍛えられる筋トレグッズです。腹筋や背筋を鍛えることもできるので、体力にあまり自信がないと思っている方はこれで自分の体力を増強させてみるのもおすすめ。

男でも憧れる理想のムキムキ腹筋になろう

脱いだ時に一番見られる部分といえば腹筋♪
割れた腹筋を手に入れるためにオススメの筋トレグッズ4選をご紹介いたします。

1腹筋ローラー

きちんと割れた腹筋は男女ともに憧れる部位ですが、自力で腹筋を続けるのはなかなか辛いものがありますよね。特に飽き性の方はサボりクセが出て、3日坊主になってしまうということもあるのではないでしょうか。そんな方は腹筋ローラーで割れた腹筋を創るのもありです。また、少ない回数で腹筋を鍛えることができるので体への負担も軽減できちゃいますよ。

2.ワンダーコア

腹筋ローラは転がすだけなのでちょっぴり動きに物足りなさを感じるという方は、大人気のワンダーコアを使って思いっきり腹筋を鍛えてみるのもおすすめです。こちらは、全8種類の鍛え方ができるので気分や体調に合わせて変化させることも可能。スマートタイプなら持ち運びも便利で置き場所にも困りません。

4. ソフトメディシンボール

重いボール状のメディシンボールは様々なエクササイズができることでも人気を呼んでいるアイテムですが、実は筋トレグッズとして活用させることもできちゃいます。ボクシングの選手は仰向けに寝ころんだ状態のまま、このボールをお腹の上に落としてもらうことで腹筋を鍛えているのだとか。一見、単純そうに見えますが結構腹筋に効くので、このボールを使った筋トレはある程度筋肉がついてきてからにしましょうね。

厚い胸筋で彼女を守れる男になろう

抱きついた時に男性の胸筋が厚いと女子もキュンとしてしまいます♪
胸筋を鍛え上げる筋トレグッズ3選をご紹介いたします。

1. トータルフィットネス(TotalFitness) プッシュアップバー

男らしさを美しく象徴してくれるのは、女性にはない厚い胸筋です。たくましい胸板でギュッとできたら、意中のあの子だってキュンとしてくれるかもしれませんよね!そんな鍛えることが難しい胸板にはこちらの筋トレグッズがおすすめ。腕立て伏せでつけられる筋肉をより増やしてくれる効果があるので、普段腕立て伏せをしているという方にもぴったりなお助けグッズになってくれます。

2. プレスベンチ

本格的に胸筋をつけたくなってきたら、プレスベンチは欠かせません。おうちにいるだけで本格的なトレーニングができるので、ジムに通う必要もなくなるはずです。セーフティ付きのベンチ台なら安全性もばっちりなので、初心者さんは必ずセーフティ付きのものをチョイスしましょう。腕立て伏せだけのトレーニングでは限界だと思ったときに、ぜひ購入を検討してみてくださいね。

筋トレグッズで本格的な肉体改造にチャレンジ!

鍛え上げられた肉体は男らしさもアピールできますし、自分に自信もつくはずです。ナヨナヨっとした体型をコンプレックスに思っている方や、中年太りが気になってきたと思っている方はこれを機に、おうちで手軽に筋トレを始めてみましょう。ぜひ、自分が抱えている体型へのコンプレックスを解消して、憧れの肉体を手に入れてみてくださいね!

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