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BB7式「糖質制限ダイエット」でどこまで痩せられるか試してみた!

最近ではすっかり有名になった「糖質制限ダイエット」!でも実際に、自己管理で糖質が低いものを選んで摂取することは難しい…。そこで今回は、糖質制限の食事指導と、ビデオ通話のパーソナルトレーニングで、自宅にいながらジムに通わずダイエットが出来るアプリ「BB7」のサービスを使って、どこまで痩せられるか挑戦してみました!

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そもそも糖質制限ダイエットとは?

糖質制限ダイエットとは、「食事から糖質を多く含む食べものを抜く」ダイエット方法のこと。

糖質を多く含む食べものとは、主にご飯やパン、麺類などを指します。でも、自己管理で糖質が多く入ったものを制限することは結構難しい…。

糖質制限を専門トレーナーが完全サポートしてくれるスマホアプリ「BB7」が誕生!

BB7でやることはスマホ完結型の食事制限と運動!

①3食+間食の食事を写真に撮り、食べたものを報告する

専属の管理栄養士が、糖質・タンパク質を計算して、食事へのフィードバックとアドバイスをくれる!もちろん、カロリーを摂りすぎていたり、不足栄養素があればコメントで指摘してくれます。

②アプリのテレビ通話で週2回運動をする

パーソナルトレーナーが、自分の痩せたい部位に合わせてプログラムを組んでくれる!マンツーマン指導で、自分の好きな場所・時間で運動ができます。

「ジムに行かずに、スマホで痩せられるなんて何て効率的…!」

そこで、JION編集部で2か月間のBB7式ダイエットにチャレンジしてみました!

BB7の食事指導の熱量がすごい!!

このサービスの特徴は、何と言っても管理栄養士さんがマンツーマンで食事指導をしてくれるところ!

1日の食事制限のルールは大きく2つ。

・1日の食事合計で糖質は60g以下
・たんぱく質は約100g摂取する

ここで、1日の実際のやり取りをご紹介します。

朝食 AM09:00

ココナッツヨーグルトを100g摂取!
管理栄養士さんの評価は、good★
たんぱく質2.9g
糖質3.8g

「ココナッツヨーグルトはカロリーが高いのでは?」と心配をしていた私に、ココナッツには中鎖脂肪酸という消化吸収の良い脂質が含まれ、体脂肪として蓄積されにくいとコメントをくれて一安心!この他にゆで卵やチーズ、豆腐など、もっと朝ごはんを食べるように指導をしてくれました。

糖質ダイエットはカロリー自体は気にせずOKなんです!

昼食 PM13:00

豚肉と野菜のせいろ蒸しをランチで摂取!
管理栄養士さんの評価は、very good★
たんぱく質19.7g
糖質3.7g

最高評価、very good★をもらえた昼食。
もちろんご飯は食べずに残しました。

夕食 PM19:30

夜はアボカドサラダとハンバークを摂取!
管理栄養士さんの評価はgood★
たんぱく質17.9g
糖質10.1g

夜は同様の野菜とお肉を食べましたが評価はgood。理由は、この日は昼も夜も「お肉と野菜」で同じタンパク源を摂取してしまったから。昼は肉なら夜は魚が良いとアドバイスをもらいました。次の日に早速実践できるアドバイスでわかりやすい!!

この日は1日の合計で、たんぱく質が40.5g、糖質が17.6gという結果になり、楽々クリアできました!

毎日の結果がグラフに自動的に更新されるので、振り返りやすいのもやる気が出ます。

栄養士さんとチャットができるから楽しい!

BB7を始めて、一番驚いたポイントがこの熱量のこもったマンツーマンの食事指導!

以前、レコーディングダイエット(食事内容を、自分で記録するダイエット)が全く続かなかった経験があり…。その原因は、自分で食べたものの糖質やカロリーを、毎回ネットで調べるのが面倒だったからです。

でもBB7は、専門の管理栄養士さんが全て計算し、フィードバックもくれる!

思い立った時にいつでもチャット形式で質問ができるので、ダイエットも不安や、何を食べればいいのか悩みがなくなります!

スマホを通して、リアルな人間相手にコミュニケーションをとれるのでモチベーションが続きます!

2か月のダイエットにLet'sチャレンジ!

今回は、日々の運動不足や飲み会で体重が学生時代から5~10kg太ってしまったアラサー社会人3名が、ガチンコで2か月間のBB7式ダイエットに挑戦!

果たして糖質制限と週2回の運動だけで痩せられるのか…?

次回は、体重の経過と、BB7の食事指導と同様の特長である、パーソナルトレーナーによる運動指導をご紹介します!

BB7の詳細をチェック!

BB7はスマホ完結型ダイエットサービス。
「管理栄養士の指導に基づく食事アドバイス」と「バラエティ豊かなトレーナーによるパーソナルトレーニング」が受けられ、なんと月額5万円!他社と比べても3分の1以下の値段でダイエットができるサービスです。

オンラインだから実現できる、高品質で低価格なダイエットに挑戦してみては?

【提供】バランスセブン株式会社

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