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【お悩み解消】セックスレスって期間はどれくらい?改善する方法は?

お互いを身体的にも精神的にも知るために大事なのが【セックス】。「もしかして、僕らってセックスレスなのかな?」と思うことありませんか。相手にしてもらえないと女性も不安に感じるものですが、それは男性も同じではないでしょうか。今回はセックスレスについて考えていきます。

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セックスレスを知る

セックスレスに悩んでいるカップルやご夫婦増えてますよね。ちなみにセックスレスの定義やどれぐらいの期間セックスをしなかったらセックスレスなのか調べてみたことはありますか?今や深刻な問題として悩んでいる人も多くいる中で、私たちも考えていかなければいけない問題です。一緒にセックスレスについて考えていきましょう。

◎セックスレスの定義って?

日本性科学会によれば「病気など特別な事情がないのに、1カ月以上性交渉がない」をセックスレスと定義しています。この場合の「性交渉」とはキス・ペッティングも含みます。
また、片方がセックスを望んでいるのに相手がそれを拒み、長期間それが続くこともセックスレスと言われます。

◎セックスレスになる原因と改善法は?

セックスレスになるとどことなく相手とぎこちなくなります。ここからは原因と改善策をご紹介いたします。

原因①:仕事が忙しい

男性にとって仕事が忙しいと疲れて寝てしまうというケースが多いですよね。特に激務の男性ならなおさらです。精神的にも肉体的にも疲れた状態だと、相手とセックスしたいとまで考えられないケースも非常に多いのです。そして女性も仕事が忙しい場合は、自律神経が乱れやすい女性ですのでホルモンバランスがくずれ性欲が激減してしまうということも。

改善方法

仕事が忙しいのは変えられないことなので、休みの時に思いっきりセックスを楽しむなどメリハリを付けた生活をしてみましょう!また疲れない「スローセックス」もおすすめです。ゆっくりした動きでゆっくりセックスを楽しむという工夫してみましょう。

原因②:相手に魅力を感じない

付き合ってお互いの関係に慣れてくると自分を磨かなくなったり、おしゃれに鈍感になったりと努力することをやめてしまうことがあります。異性としてみれなくなったパターンです。

改善方法

相手から「セックスしたい」と思われるには、自分自身の努力も必要です。女性にも言えるのですが、たるんだ肉体や体臭などは日頃からケアして、身なりにも気を付けることで惚れ直させるよう努めましょう。

原因:③セックスのマンネリ化

セックスも慣れてくると新鮮味がなくなってきます。要はマンネリ化です。相手がどのようなセックスをしてくるか予め分かっているのでドキドキ感がなくなっているのです。

改善方法

いつもベッドでしているのなら、お風呂場やキッチンなどいつもとは場所を変えてドキドキ感を味わいましょう。大人用のおもちゃを使ってみたり、思い切って「ラブホテル」を利用することも新鮮さがあっておすすめです。

セックスレスから卒業するために

セックスレスについてお送りしました。セックスレスと自覚せず「隠れセックスレス」のカップルも多いのが現状です。スキンシップをとるためにセックスは必要不可欠です。相手のことを知るためにも、もっと愛情を深めるためにもセックスをどんどんする努力をしてみましょう。仕事で忙しい時は、回数よりも内容を重視してみる、マンネリ化のカップルは場所を変えたりするなど新鮮さを出してみましょう。

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